01

Худеем эффективно: секреты, которые нужно знать

01
Хочется поговорить о похудении. Тема очень важная, особенно для женщин. Как проще худеть, я думаю над этим задумывался каждый. У кого-то очень плотный график работы и правильно питаться не получается, у кого-то вечерний аппетит преобладает. В общем, все ищут идеальную формулу похудения. Нужно сразу отметить, что все индивидуально. Что подойдёт одному человеку, абсолютно не подойдёт другому. Поэтому нужно уметь обязательно прислушиваться к своему организму, он всегда даёт нам подсказки. Ну для начала, необходимо конечно же убрать очень поздние ужины. За 3 часа до сна уже не стоит есть. Если очень хочется, можно выпить кефир, съесть йогурт. Ну банан в конце, концов если этим вы не наедитесь. Далее завтрак обязателен. Его нельзя пропускать, он должен быть достаточно плотным. На завтрак любые блюда из яиц можно употребить, каши, молочку. Что вы больше любите. В идеале конечно есть в течение дня много раз, но маленькими порциями. Также вас может заинтересовать Редуслим, подробнее на сайте по ссылке.

Если у вас на работе есть такая возможность, то прекрасно. Если нет, тогда можно поесть 2 раза к примеру за рабочий день, но также не очень много. И пусть это будет первое блюдо, , из второго что-то на пару, либо отварное или приготовленное в духовке. Но не жирную еду. Пить много воды нужно. Весь пищевой мусор чипсы, газировка и т.д. сразу нужно исключить. Желательно из повседневной жизни исключить алкоголь, если употребляете. Позитивный настрой, мысли тоже должны быть в правильном ключе. И конечно же очень важен спорт. Здесь много разногласий. Не обязательно именно ходить в зал и заниматься с тренером. Спорт не только зал. Вы можете по утрам выходить на пробежку, это тоже спорт. Можно также дома заниматься, есть множество видеороликов в интернете с домашними вариантами тренировок, где вместо утяжелителей например можно использовать большие бутылки из-под воды, как фитнес-резинки использовать например плотные колготки.

Некоторые в качестве тяжести используют своих маленьких детей и совмещают занятия с ними. Если именно такие виды тренировок не нравятся, можно попробовать йогу. И когда вы худеете, не нужно взвешиваться каждый день, это ничего не даст. Лучше каждую неделю измеряйте сантиметром свои параметры и следите за этими изменениями. Обязательно мотивируйте сами себя. Без веры ничего не получится. Настройтесь на результат, представьте себя уже в новом теле и действуйте ! Жизнь одна, проживите её в красивом теле !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>